Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.
Версия для слабовидящих

Центр тестирования Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ВФСК ГТО) Кемеровского муниципального округа

Начальник: Лесников Михаил Дмитриевич
Адрес: п. Новостройка, ул. Школьная, 17а
Время работы: Вторник - Суббота с 08.30 до 17.30. Обед: с 12.00 до 13.00
Выходные дни: Воскресенье и Понедельник
Телефон: 604-156
E-mailgtokmr@mail.ru

Внедрение ВФСК ГТО в Кемеровском муниципальном районе

Схема (алгоритм) выполнения нормативов ГТО

Фотогалерея

Дополнительную информацию по комплексу ГТО можно получить:

Сайт Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» www.gto.ru;

 сайт группы «Кузбасс спортивный» на портале Россия спорт –http://russiasport.ru;

 новостной сайт отдела «ГТО» официального спортивного портала  Кемеровской области –http://www.sport-kuzbass.ru/gto;

 группа «ГТО (Готов к труду и обороне) в Кузбассе» в социальной сети «В контакте» -http://vk.com/club77258806).


 

Новости центра ГТО

Все новости
Туристский поход. Часть 6

Туристский поход. Часть 6

Правильная укладка рюкзака — залог успешного и и комфортного путешествия.
При выполнении норматива ГТО важно учитывать как укладываются легкие и тяжелые предметы.
Тяжелые предметы размещают внизу и посередине.
К спине лучше положить что-нибудь мягкое.
Документы, медикаменты и прочие нужные мелочи раскладываются по карманам.
Каждую группу вещей лучше разложить по отдельным плотным пакетам.
Сыпучие продукты удобно переносить в бутылках из пластика, поскольку пакеты легко повредить.
Перед укладкой вещей нужно:
1. расстегнуть все кармашки и положить рюкзак на пол, лямками вниз;
2. аккуратно раскладывают по тыльной стороне спальный мешок;
3. помещают на дно пакет с одеждой, которая не понадобится в первые часы;
4. поверх этого пакета укладываются металлические банки с консервами;
5. миску, кружку, ложку и прочие металлические предметы лучше размещать в разных частях рюкзака, чтобы при ходьбе они не стучали друг о друга;
6. плотно заполняйте рюкзак вещами, чтобы вещи не смещались при тряске;
7. самые тяжелые номера укладываются так, чтобы их вес приходился на зону между лопатками;
8. наверху укладываются вещи, которые могут легком раскрошиться и помяться. Это может быть ветровка или туалетная бумага;
9. углы рюкзака должны заполняться, чтобы обеспечить плотное прилегание к спине;
Затем необходимо отрегулировать лямки и поясной ремень.
1. Наденьте рюкзак. Плечевые лямки при этом должны быть ослаблены.
2. Застегните и затяните на бедрах поясной ремень.
3. Подтяните плечевые лямки так, чтобы они лежали на плечах, но не давили на них.
4. Затем немного пройдитесь, проверьте комфортность.
Правильно уложенный и отрегулированный рюкзак должен хорошо прилегать к спине.
13.08.2020
фото